Mengapa Otot Nyeri setelah Olahraga? Mengenal Fisiologi DOMS
Hampir semua orang yang baru memulai rutin olahraga atau meningkatkan intensitas latihannya pernah merasakan pegal-pegal yang hebat satu atau dua hari setelahnya, fenomena ini disebut Fisiologi DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness). Berbeda dengan rasa sakit tajam yang dirasakan saat cedera mendadak, DOMS biasanya muncul 24 hingga 48 jam pasca-aktivitas fisik. Rasa nyeri ini sering kali disalahpahami sebagai penumpukan asam laktat,