Otak yang Pulih: Mengapa Tidur Malam Adalah Ritual Paling Suci
Dalam budaya modern yang memuja kesibukan, tidur sering kali dianggap sebagai waktu yang terbuang sia-sia, padahal tidur malam yang berkualitas adalah proses otak yang pulih secara totalitas. Saat kita memejamkan mata, otak tidak berhenti beraktivitas baru saja memasuki fase pembersihan dan restorasi yang sangat kompleks. Tidur malam bukan sekadar jeda dari kelelahan fisik, melainkan sebuah ritual biologi “suci” yang menentukan