Puasa Intermiten dan Gula Darah: Apakah Aman atau Justru Berbahaya bagi Penderita?
Dalam beberapa tahun terakhir, metode diet Puasa Intermiten (Intermittent Fasting atau IF) telah menjadi tren kesehatan yang populer, dipromosikan sebagai cara ampuh untuk menurunkan berat badan, meningkatkan fungsi otak, dan yang terpenting, memperbaiki kesehatan metabolik. Banyak orang dengan masalah regulasi gula darah—mulai dari pre-diabetes hingga diabetes tipe 2—tertarik mencoba Puasa Intermiten karena potensi manfaatnya dalam meningkatkan sensitivitas insulin. Namun, bagi