Tidur Berkualitas: Hubungan Istirahat Cukup dengan Pemulihan Otot dan Tulang
Banyak remaja yang menganggap bahwa begadang adalah bagian dari gaya hidup modern atau tuntutan akademik yang tidak bisa dihindari. Padahal, mendapatkan tidur berkualitas merupakan fondasi utama bagi kesehatan jangka panjang yang sering kali disepelekan. Proses regenerasi sel yang terjadi saat kita terlelap memiliki hubungan istirahat cukup yang sangat erat dengan efisiensi metabolisme tubuh. Pada saat malam hari, tubuh bekerja keras